1、戒除日常的不良行为习惯

戒除不良的行为习惯，如：不要眯眼睛看东西；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查明病因，对证下药；若减肥要采取渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间应体内脂肪的减少，就会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤等。

2、注意日常防护

首先要避开极端的紫外线照射，大部分皱纹的产生或加重以及眼部肌肤失去弹性都是因阳光所致，因此白天出门一定要涂上眼霜，或者戴上太阳眼镜。

不要将过多的滋润物涂得太靠近眼睛，这样会刺激眼部皮肤和引起浮肿。

保证充分的睡眠和正常的休息，否则也会造成眼部浮肿发黑。

经常按摩眼部，通过肌肉运动来促进血液循环。

还有一些女性喜欢睡前吃东西或喝过多的水，月经来时吃高盐分食物，这样也会减缓皮肤的水分代谢，因此都应避免。

3、上床睡觉前一定要做好眼部清洁卸妆工作。

4、常做眼部运动

为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开。动作要缓和，每次运动连续重复5次，一日可做数次。

5、补充养分和水分

为减少眼部四周的皱纹，必须供给眼部皮肤足够的养分和水分，除了应及时补充失去的水分外，选用合适的眼霜也是一个重要的环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少量眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，涂抹在眼皮四周，后以打圈方式按摩5～6次。

二、去皱纹的食物

1、鸡皮鸡骨头去皱纹

鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

2、猪蹄去皱纹

用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

3、水果、蔬菜去皱纹

丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有自然的滋润，去皱效果好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

4、茶叶去皱纹

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。

除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。





 

产后牙痛怎么回事

产后出现牙痛的主要诱因

1、缺乏维生素。产后新妈咪们若是身体内严重缺乏维生素，或维生素摄入不足，是会导致牙龈肿痛的。因此，产后维生素的补充不可忽视，可以多吃一些新鲜的果蔬。

2、缺乏钙元素。产后新妈的身体恢复，钙质是否充足非常关键，产后缺钙不仅会导致身体骨质疏松，还会导致牙痛。尤其是哺乳期的新妈咪们，乳汁的分泌量是较大的，对钙的需求量就更大了。如果钙元素不充足，则会导致牙齿松动、牙痛等问题，所以，产后补钙也应重视起来。

产后牙齿护理的关键几点

1、做好口腔清洁。生产之后，牙齿会变得十分脆弱，此时，新妈咪们应做好口腔的卫生清洁工作，避免口腔牙齿缝隙内细菌滋生，而导致牙龈炎症。从产后第一天开始，到整个产褥期，新妈咪们每餐饭后都要及时漱口，将牙齿缝隙内的细菌清理干净。

2、一定要刷牙。产后出现牙疼问题，与月子期间不刷牙有着直接的关系。谁说月子期间不能刷牙的，简直是可笑。月子期间一定要刷牙，而且要刷得干净彻底，只不过月子期间保护牙齿的刷牙方式与以往不同。产后牙齿很怕碰到坚硬的物品，牙刷的刷毛也是其中之一，这也是很多产妇不敢刷牙的原因，但只要保证刷毛柔软，并用温水刷牙就可以了。在每次刷牙之前，都应先用温水将牙刷泡软，再来刷牙，确保牙齿的干净。

3、按摩牙龈。产后预防牙痛，新妈咪们可以经常按摩牙龈，来促进牙龈的血液循环，从而缓解牙痛，产后三天内可以用指刷，轻轻按摩牙龈，不仅能够让牙齿更加干净，也可以保护牙龈健康。

4、常用盐水漱口。月子期间，产妇妈咪们可以每餐之后用漱口水来漱口，将牙缝中的污垢都清理干净，过了月子，也可以常用盐水来漱口，不仅可以及时清理残留在口腔内的食物残渣，更能够有效消炎杀菌、缓解牙痛、保持牙齿健康。

5、充足的睡眠保障。预防产后牙痛问题，还有一个非常关键的方法那就是保证充足的睡眠。剧烈的运动和过多的活动都会增强牙齿所承受的压力，从而加重牙痛，所以，产后的新妈咪们应让身体好好休息，预防牙痛。