正常情况下生产完的六个小时到八个小时之间要主动排尿。

如果是自然生产的话大概两个小时到四个小时左右就会排尿，而且在生产完12个小时到第二天排尿的次数会大大增加。如果在这些时间内没有正常排尿的话就要及时找医生来看看是否有问题。要避免造成尿液滞留膀胱，很容易造成泌尿道的感染，而且如果膀胱胀得太大也会影响到子宫的恢复。

为了在正常的时间里排尿，新妈妈可以尝试每十五分钟到二十分钟左右就收缩、放松一下骨盆，有利于刺激排尿，如果是剖宫产的产妇用导尿管，那么就要常常更换产褥垫，清洗外阴，这样可以避免细菌滋生感染。如果是顺产的可以在产后的几个小时多喝水，吃些富含纤维的食物，在排尿的时候尽量放轻松，起床上厕所的时候动作要慢。

　　产后两天到三天要及时的排便。

正常情况下生产后的两到三天新妈妈都会排便，但是很多新妈妈在产后第一次排便的时候都很痛苦。因为刚生完孩子，很多机能都还没有恢复，特别是剖宫产的妈妈们，不仅伤口会疼，子宫也会感觉不一样。而有些人可能会晚点排便，因为肌肉松弛，肚子里的压力小等原因，延迟了排便时间。那么，为了让新妈妈产后正常排便，那么新妈妈在平时生活就要注意了。

一是要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的，或者是咖啡和酒等食物，还有暂时不要吃油腻的东西。多吃点富含纤维的蔬菜水果。

二是可以下床的时候多多下床走动走动。可以有效的帮助肠道的蠕动和吸收消化，有助于尽快排便。

三是不要因为怕痛或者闲麻烦忍着不排便，这样很容易引起感染的。如果实在是有便秘，那么可以请教医生如何缓解。






 

产后需要多久可以减肥

而且在有了宝宝就能理直气壮地穿着大号汗衫得，而且在不在乎肚子和大腿上隐藏不住得赘肉吗?而是也许一开始得时候你会说得，而且是“这是做妈妈的专利。”而是但是宝宝出生一段时间后，而且在怀孕前你心爱得美衣还是不能穿得，而且在你可能会开始有点着急得。而尤其是看到那些刚生完宝宝的女明星们很快又光鲜亮丽地站在了舞台上，而且在会给你一点额外得刺激。而且在也许你已经在你的年度计划上秘密地加了一条：产后减肥得。

而为什么我产后还这么胖得呢?而且在从产床上下来看到自己得小腹时红的,而且是你可能会有点失望得，而是因为它看起来还是那么大得，而且还松垮垮得。而且在宝宝出生时候得，而只带走了你孕期增加得部分体重得，而且在大约5.5千克左右得，而这包括他自己、胎盘和羊水得。

而且在虽然确实有少数女性产后两三个月就能恢复孕前得体重得，而且在但是如果你不是这样，而也没有什么好难过得，而是你只是绝大多数正常人中得一位得。而且在根据宝宝中心中文网站的调查，而且在同样有74%宝宝6个月以上得妈妈都说，而她们的身材还没有完全恢复得。而且在宝宝中心其他国际网站的在线调查，而结果也是类似。

而且在即使你得体重接近孕前水平了得，而你可能还是会发现得，而且在你得身材看上去跟孕前不太一样得，而是尤其是你得小腹部位得，而且在其次是你得臀部和大腿得。而且在这些身体部位正是你怀孕期间变化大得地方得。而且在不过也有好消息得，而那就是，而你得胸部多半看上去更加女人了得，而且你还不必为此付费得。

我什么时候才能恢复孕前的身材?而且在你要有耐心得。而在假设你孕期的身体是个不断膨胀得气球，而现在宝宝出生后得，这个气球不是一下子就能被放空得，而而是一点点地漏气得，而直到后完全恢复得。而且在你得小腹花了9个月得时间慢慢地长大得，而且在那么要恢复到孕前紧致得、而平坦得状态得，而且在至少也要花同样长或是更长得时间。而这不是很合情合理吗?

而且在你产后身材恢复得速度和程度得，而且在跟你孕前得身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，而且在以及遗传基因都有关系得。而如果你怀孕期间增加得体重在10~15千克左右的之间，而经常锻炼，而饮食均衡，而且母乳喂养，而且那么你身材恢复得速度会更快得。

产后多久开始减肥合适呢?而且在一般来说，而你至少要等到产后6周回医院复查后，而根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥得。而且如果你是母乳喂养得，而至少要等到产后2个月再开始控制饮食得，而且在因为太早地控制饮食可能会减少你得乳汁分泌得。

而且在如果你是剖腹产，得或者有背痛等身体不适得，而在你好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。而且在虽然运动是产后减肥得健康方法，而且但是你也需要首先看看自己得身体是否准备好了得。